Meeste potentsiga seotud küsimused on avaliku arutelu jaoks üsna valusad ja õrnad. Enamikul meestest on piinlik ühendust võtta spetsialistiga, et lahendada seksuaalse impotentsuse probleem. Lisaks on seal hirm ja enesetunne, mis mõjutab intiimset elu ja saab lahutuste, tülide ja arusaamatuste põhjustajaks. Sellepärast peab iga mees teadma, kuidas kodus tugevust tõsta.
Seksuaalse düsfunktsiooni eripära
Erektsioonihäirete raviks on soovitatav külastada arsti, kes määrab spetsiaalse ja tõestatud kursuse. Kui see pole võimalik, peaksite järgima mõnda reeglit ja kasulikke soovitusi, tänu mille erektsiooni taastatakse. See võimaldab teil ravida maja impotentsust.
Enne kui saate teada, kuidas kodus tugevust taastada ja kuidas ravida kõrvalekaldet, peaksite mõistma meeste jõuetuse põhjuseid. Eristada mehaanilisi ja psühhogeenseid põhjuseid.
Mehaanilised patoloogiad nagu adenoom, probleemid südame -veresoonkonna süsteemiga ja nii edasi.
Kuid enamasti on erektsioonihäired vaimse ebakõla tagajärg, nii et isegi tugevad, terved mehed võivad esineda. Inimese psüühika on väga peen tööriist, millel on oluline mõju kehale ja kõigi süsteemide tööle. Enamik noori ja kogenematuid mehi on enne seksuaalvahekorda mures, mis võib hõlpsalt tekitada erektsioonihäireid. Mõnes on püsiva impotentsuse arengu põhjus vaimsed kompleksid, isetehud ja nende võimed.
Potentsi saab tagastada ainult korralikult valitud raviga.
Kuidas füüsiline aktiivsus aitab
Istuv eluviis on paljude haiguste põhjustaja, mida saab oma harjumuste muutmisega vältida. Et mitte saada meeste jõuetuse pantvangiks, on oluline kaaluda elustiil kehalise aktiivsuse suurendamise suunas. Sport suurendab potentsi, nii et peate jooksma, kükitama, lükkama, värsket õhku kõndima, jalgrattaga sõitma, võite isegi spordisaali registreeruda. Kõik see suurendab vereringet vaagnaelundites, millel on erektsioonile kasulik mõju.
Kodus potentsi taastamist saab läbi viia spetsiaalse võimlemise tõttu. See võtab 10 minutit ja tulemus on väga kiiresti märgatav.
Järgmised harjutused suurendavad meeste võimu:
- Paigas kõndides - pange jalgade õlg - laiuse laiuseks, asetage käed piki keha. Esineda 3 minutit;
- Reide -treeningul -pange jalad õla laiusesse, sirgendage keha, painutage põlved pisut, asetage käed vöökohale. See harjutus vajab kujutlusvõimet, kuna on vaja ette kujutada, et tuharate vahel on kivi. Ülesanne on hoida seda pikka aega. Lihased peavad olema pingelised;
- Kükitamise asendis tõmmake munandit üles, see hõlmab tuharaid ja mao. Teha 7 lähenemist ja tõmbesupsi;
- Meeste suguelundite jaoks - peaksite võtma horisontaalse asendi, asetama jalad ja painutama need põlvedesse. Munandite ja päraku vahel asuvat lihaseid on vaja pingutada ja lõdvestada. Peamine eesmärk ei ole harjutuste arv, vaid nende tugevus.
Madala tugevusega saate teha eesnäärmemassaaži, selleks on soovitatav pöörduda uroloogiga.
Loetletud harjutused aitavad kodus erektsioonihäireid ravida. Nende rakendamisele tuleb pöörduda vastutustundlikult ja regulaarselt.
Toitumise omadused
On mitmeid tooteid, mis mõjutavad positiivselt seksuaalse tugevuse ja vastupidavuse suurenemist. Saate meeste potentsi laiendada ja taastada tasakaalustatud dieedi ja tervisliku toidu söömise abil:
- Jahvatage marineeritud küüslauk - tükeldage 1 kg toodet ja asetage kolmerealisesse purki, valage vesi ja katke kaanega. Jätke pimedasse, segage iga päev. Kuu aja pärast võite alustada ravi - kasutage 1 tl, joomine 200 ml piima;
- Pähklid - maapähklid, mandlid, kašupähklid, mets ja kreeka pähklid. Efekti suurendamiseks võite neid mett segada ja enne magamaminekut süüa 1 supilusikatäis segu;
- Mereannid - rannakarbid, vähid, krevetid, punane kala. Neid omistatakse Aphrodisiaakumidele. Sellise dieedi järgijad on hispaanlased ja itaallased, nad ei pea neid maailma parimateks armastajateks;
- köögiviljad - roheline ja sibul, naeris;
- Puuviljad - banaanid, avokaadod, mangod, kuupäevad;
- punane liha;
- hapu -piimatooted - keefir, jogurt, kääritatud küpsetatud piim ja kodujuust;
- oliiviõli.
Roheliste ja vürtside kasutamine, mida tuleb küpsetamisprotsessis kasutada, pole väike tähtsus. Tasub eelistada tüümiani, Cant, St. Johni virre, piparmünt ja aniisi. Safran, kande, nelk, koriander ja rosmariin aitavad suuresti.
Kogu toit peaks olema tervislik. Soovitav on piirata kahjuliku toidu, aga ka alkoholi tarbimist. Erandina võite enne seksi juua 40 ml head konjakit või 50 ml veini. Minimaalsed annused suurendavad libiidot.
Dieedist peate eemaldama õlle, energiat ja magusaid gaseeritud jooke. Kohvi ei soovitata kuritarvitada, see ei luba juua mitte rohkem kui ühte tassi päevas.
Keelu all on jahutooted, välja arvatud klii- ja rukkileib, mis sisaldab B -vitamiini, mis on kasulik täielikuks erektsiooniks.
Ravimtaimede eelised
Seotud seksuaalse võimu kaotamise probleemiga saadetakse mõned mehed apteeki, et omandada reklaamitud ravimeid, mis suurendavad potentsi. Kuid nad ei võta arvesse keha individuaalseid omadusi, kõrvaltoimeid ja negatiivseid tegureid. Kõik see võib olukorda märkimisväärselt halvendada. Seetõttu tasub esimestel impotentsuse tunnustel pöörata tähelepanu fütoterapeutilistele ainetele, millel on kerge efekt ja minimaalne arv kõrvaltoimeid. Näiteks tinktuuridel, mida saab iseseisvalt valmistada.
Saate kodus valmistada tinktuuri, et suurendada potentsi vastavalt järgmistele retseptidele:
- Sinepiseemned valatakse veega, keedetakse 10 minutit, mida kasutatakse suguelunditele kreemide jaoks. Manipuleerimine toimub kolm korda päevas 2 nädala jooksul;
- Ženšennijuur asetatakse klaasist purki, valatakse kuuvarjudega, jäetakse 14 päevaks, mille järel nad kuluvad kuuks enne sööki 30 g;
- Sibul (3 keskmist sibulat) purustatakse ja valatakse 400 ml veega, nõuavad 24 tundi, võtab kolm korda päevas;
- Lumejooks (100 g) purustatakse, lisatakse 200 g vedelat mett, valatakse 500 ml vett, keedetakse minimaalse kuumuse kohal, kuid mitte keedetud. Kui segu muutub paksuks, eemaldatakse pliidist. Hoidke külmkapis, kasutage ¼ tl. Arvestades taime toksilisust, tuleb seda kasutada äärmiselt hoolikalt.
Oma kodus tugevuse taastamine ei ole müüt, vaid reaalsus. Selleks peate varuma, aega, pöörama oma tervisele maksimaalset tähelepanu, minema sporti ja looma toitu.