Millised toidud suurendavad meeste tugevust kiiresti - täielik nimekiri

Erektsiooni olemus seisneb peenise täitmises verega. Seal on ka selline haigus nagu erektsioonihäired. Meditsiinis tõlgendatakse seda kui suguelunditele seksuaalvahekorrale ebapiisavat verevarustust. Siin on siiski üks oluline punkt. Väga sageli on olukordi, kui mees on väsinud, tööl ülekoormatud ja sellistel juhtudel tekivad seksiga ka probleeme. Ainus erinevus on see, et see on normaalne tingimus.

Enamikul juhtudel Impotentsuse põhjuseks on peenise veresoonte kahjustamine. Veresoonte tervise kontrollimiseks peate tegema järgmist. Enne magamaminekut kantakse peenise kehale pingevabas olekus paberlint. Kui hommikul avastati, et see pael on rebenenud, siis see osutab öisele erektsioonile. See tähendab, et veresoontega pole probleeme.

Mehel peab olema öö või varahommikune erektsioon. See viitab sellele, et ta on terve, tema veresooned on hästi läbitavad ning praegused probleemid on ajutised ja kahjutud.

Kuidas parandada erektsioonifunktsiooni enne seksi?

Naisega voodis toimuva potentsiaali suurendamiseks on palju võimalusi ja igal neist on oma omadused.

Erektsiooni suurendamise viiside hulgas tasub märkida järgmist:

1. Treening.
2. Tervislike kokteilide joomine.
3. Ravimid.
4. Rahva abinõud, mis annavad kiireid tulemusi.
5. Massaaž.
6. Kontrastsušš.
7. Aphrodisiaakumid.

Jah, selles osas on valik tõesti suur, nii et iga tugevama seksi esindaja suudab täpselt kindlaks teha võimaluse, mis talle kõige paremini sobib. Ja selleks, et mõista, millist tehnikat on kõige parem kasutada, tasub kaaluda kõiki neist eraldi vaatenurgast.

Harjutama

See ei ole saladus kellelegi, et istuvat elustiili juhivad mehed võivad ilmneda potentsiga seotud probleeme. See kehtib eriti nende kohta, kes kannatavad liigse kaalu all.

Seetõttu soovitatakse meestel enne eelseisvat seksuaalvahekorda viia terve eluviisi ja teha paar füüsilist harjutust. See soodustab verevoolu ja erutus toimub kiiremini. Harjutusi tuleks läbi viia naudinguga, nii et peaksite eelistama oma lemmik tüüpi füüsilist aktiivsust.

See on oluline! Sporti mängides pole peamine mitte sellega üle pingutamine, sest ka liigne füüsiline aktiivsus pole ka väga hea võimalus potentsi suurendamiseks. Kõik peaks olema mõõdukas ja pädev.

Retseptid potentsi suurendamiseks

See jook suurendab kodus potentsi kiiret suurenemist ja paneb teid tundma igas olukorras mehena. Jooki moodustavaid koostisosi saab osta igast toidupoest. Nende hulka kuuluvad kolm toodet ja kolm maitseainet:

• 200–400 grammi ingverijuure (võib olla pulbri kujul);
• kolm sidrunit;
• mesi;
• kaneel;
• karnatsioon;
• NUTMEG.

Peate keetmise valmistama õhtul. Ingver tuleb kõigepealt koorida ja seejärel keeta. Pärast keetmist lülitage kuumus välja, laske toatemperatuuril jahtuda ja vajadusel lisada vett: peaksite saama kaks liitrit. Pigistage kolme sidruni mahl ja nende koore jahutatud ingveri infusiooni.

Märk: Te ei tohiks valget filmi infusioonis sidrunidest panna, kuna see on mürgine. Parem on noaga koorega ettevaatlikult eemaldada.

Saadud keetmine on lisatud kaane alla üheks ööks. Pärast nõudmist lisatakse sinna üks lusikas kaneeli. Maitsele lisatakse ka nelk ja muskaatpähklit. Kõik on põhjalikult segatud. Peate seda pärast sööki kaks korda päevas jooma: hommik ja õhtu. Ühelgi juhul ei tohiks te seda tühja kõhuga juua, eriti kui teil on kõhuprobleeme. Puljongi maitsvamaks muutmiseks võite lisada teelusikatäis mett (eelistatavalt vedelat).

KVASSi vana retsept

Kodus potentsi suurendamiseks võite koostada iidse abinõu. Selle alus on KVASS, kuid mitte ostetud, vaid kodus valmistatud. Esiteks Vaja teha hapukat, ja selleks on vaja järgmisi koostisosi:

• 50 grammi toores pärmi;
• 100 grammi suhkrut;
• linnased.

Kolme liitrisse purki lisatakse väike toores pärm (umbes 50 grammi) ja 10 supilusikatäit suhkrut. Võite lisada vähem suhkrut, kuid selle proportsiooniga osutub KVASS palju rikkamaks. Pärast seda lisatakse kolm supilusikatäit linnaseid ja kõik on täidetud kuuma veega. Selle temperatuur ei tohiks ületada 60 kraadi, vastasel juhul küpseb KVASS lihtsalt ja starter ei tööta.

Kvass on põhjalikult segatud ja asetatakse soojasse kohta. See saabub kolme päeva jooksul. Esimene KVASS tuleb tõenäoliselt välja valada, sest see lõhnab nagu pärm. Ainult teatud kogus starterit on jäänud (1-2 tassi).

Toode on valmistatud saadud KVASS -ist. Selle ettevalmistamiseks vajate mädarõika. See peaks olema värske, mitte konserveeritud. Selleks, et mädarõika saaks KVASS -is paremini lahustuda, tuleb see riivida peene riivi. Kvassile lisatakse riivitud mädarõika ja viimane on vähemalt nädal pimedas anumas, samal ajal kui see peaks olema üsna lahedas kohas.

Meeste dieedi omadused

Meeste ja naiste toitumine on erinev, see on tingitud nende keha füsioloogilistest omadustest, ainevahetuse kiirusest ja hormonaalse tasemest. Tugevama seksi esindajatel on rohkem arenenud lihaseid ja luid, mis tähendab, et tervise säilitamiseks vajavad nad kasulikumaid toitaineid.

Tähtis! Kui mees sööb halvasti, väheneb tema lihasmass, suguelundite toimimine on häiritud ja ta juuksed kukuvad välja.

Terviseprobleemide vältimiseks peab mees järgima toitumise põhiprintsiipe:

1. Oluline on oma igapäevases dieedis sisaldada kala, köögivilju, küüslauku, oliiviõli ja puuvilju. Need tooted parandavad kardiovaskulaarsete ja reproduktiivsüsteemide funktsionaalsust.
2. Lihaste arenemiseks on soovitatav süüa valkude rikkaid toite. Veelgi enam, mida suurem on lihaskoe maht, seda rohkem peaks mees tarbima.
3. Tugevama seksi esindajad peaksid oma dieeti hõlmama suure hulga vitamiinide ja mineraalide rikkaid toite. Toit peaks sisaldama askorbiinhapet, tokoferooli, B -vitamiine, tsinki, rasvhappeid.
4. Peate sööma 5-6 korda, kuid portsjonid peaksid olema väikesed.
5. Toitu tuleb põhjalikult närida, nii et keha on see paremini imendunud.

Lisaks on soovitatav juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas, millest suurem osa on filtreeritud vesi.

Valime tervislikuma toidu

Toitumisspetsialistid on kindlaks teinud, milliseid tervislikke toite meessoost keha vajab:

1. Mesi sisaldab glükoosi, mis aktiveerib sperma. Parem on vältida maiustusi, mis sisaldavad sahharoosi.
2. Teie igapäevasesse dieeti on soovitatav lisada magusaid puuvilju. Parem on neid värskeid või pärast lühikest kuumtöötlust nende eeliste säilitamiseks. Saate oma dieeti täiendada melonite, mangode, viinamarjade, hurmade, virsikute, aprikooside, pirnide jne.
3. Köögivilju on kõige parem süüa ka värskelt. Meeste tervislikumad toidud on tomatid, seller ja kapsas.
4. Roheline. Poistel on soovitatav tarbida palju koriandrit, peterselli, tilli, arugulat, spinati jne.
5. Vürtsid. Täitke roogad kurkumi, karri, sibula, küüslaugu, kardemoni ja kuuma pipraga. Need pärsivad fütohormoonide toimet, normaliseerivad südame -veresoonkonna funktsionaalsust ja parandavad potentsi.
6. Hooajalised marjad. Neid saab süüa värskelt, lisada roogadele, teha jookideks või kuivatada.
7. Teraviljad. Need toidud on kiudainerikkad, mis parandab soolefunktsiooni.
8. Pähklid sisaldavad vitamiine, jämedat toitumiskiudu ja taime päritolu valku.

Kõigil ülalkirjeldatud toodetel on positiivne mõju meessoost kehale.

Tähelepanu! Toodete eeliste säilitamiseks on parem süüa neid toorelt või allutada lühiajalisele kuumtöötlusele. Parim variant on keedetud, aurutatud, hautatud või küpsetatud toit.

Vähem süsivesikuid.

Neid ei saa täielikult välistada, kuna need ühendid on energiaallikas, kuid peaksite toetuma pigem keerukatele kui lihtsatele süsivesikutele. Nende hulka kuuluvad erinevad teraviljad, rukkileib, mesi, pruun riis, mida kõige paremini tarbitakse hommikul. Lihtsad süsivesikud, mida tuleks vältida, on valge leib, kondiitritooted, suhkur ja maiustused.

Keskmine rasva kogus.

Keha jaoks on vajalikud ka rasvad, kuid kasulikud on ainult küllastumata rasvhapped. Kõige parem on süüa omega-3 rasvhapete rikkaid toite, mida on rohkesti merekalades: tuunikala, lõhe, sardiinid, merebass jne. Pähklid, kaunviljad ja muud tooted, sealhulgas piimatooted, on ka tervislike rasvade allikad.

Rohkem valgutoite.

Mehed vajavad tõesti valke rohkem kui naisi - nii jõudluse säilitamiseks kui ka lihasmassi kasvuks ning füsioloogiliste omaduste tõttu. Tasakaalustatud dieedi tagamiseks peate siiski kasutama mitmeid valguallikaid: liha, piimatooted, erinevat tüüpi pähklid ja munad.

Energiabilanss

Kui mees soovib end vormis hoida, peab ta kindlaks määrama optimaalse igapäevase kalorsuse. Kaloritarbimise määramisel tuleb siiski arvesse võtta kehalist aktiivsust ja vanust.

Passiivse eluviisi juhtivatele kuttidele kaloreid:

• 18-30 aastat vana-2400 kcal;
• 31-50 aastat vana-2200 kcal;
• vahemikus 50–2000 kcal.

Kui mehe füüsiline aktiivsus on keskmine, peaks ta tarbima:

• 18-30 aastat vana-2600–2800 kcal;
• 31-50 aastat vana-2400–2600 kcal;
• Üle 50 aasta vana - 2400 kcal.

Tugevama seksi esindajad, kes tegelevad regulaarselt spordis, nõuavad:

• 18-30 aastat vana-3000 kcal;
• 31-50 aastat-2800–3000 kcal;
• 50 aastat - 2400–2800 kcal.

Lisaks tasub kaaluda toitainete suhet. Meeste norm: valgud (50% looma olemus) - vahemikus 65–117 g, rasvad - 70–154 g, süsivesikud - 257–586 g.

Tähtis! Kui toitainete tasakaal on häiritud, suureneb seedehäirete tõenäosus, mao ebamugavustunne, suurenenud veresuhkru tase ja allergilised lööbed.

Kuidas tervislikult süüa

Hommikul võite süüa piimapudru (kaerahelbed, tatar, hirss jne), 1 puu. Pese söögikorda taimse teega. Veel üks võimalus: omlett köögiviljadega, rohelised, 1 puu, 200 ml kefir (madal rasv).

Pärastlõunane suupiste on aeg suupisteks. Kutt saab süüa rosinade, köögiviljasalati, keedetud muna ja viilu musta leivaga kodujuustu. Sobiv jook: roheline tee või magustamata looduslik kohv.

Lõunaks võite süüa riisi või tatar vee, läätsesuppi või borschti, kodujuustu, keedetud liha, köögivilju, kala, tooreid puuvilju. Hiljem sööge värskeid või kuivatatud puuvilju, köögivilju või pähkleid.

Einestage keedetud või hautatud maksas (veiseliha), küpsetatud kartulites, mereandides, lillkapsas või aurutatud spargelkapsas. Pese oma toit rohelise tee või kompotiga. Kui pärast õhtust sööki tunnete end endiselt näljasena, siis jooge 200 ml keefirit või sööge 1 puuvilja.

Kasulikud tooted impotentsuse jaoks

Seksuaalse impotentsuse jaoks on meestel hädavajalik tarbida
Toiduained, mis sisaldavad:

• valgud (kodujuust, liha ja keedetud kala, munad);
• tsink (peaksite sööma heeringat, austreid, makrelli, veiseliha maksa, krevette, kõrvitsaseemneid, päevalilleseemneid, kaunvilju, seeni, kaerahelbeid ja tatrajada, seller, seller, pastinaalid, petersell, petersell,
  joo rohelist teed);
• seleeni (küüslauk, seller, pastinaalid, oliiviõli, oliivid, mereannid);
• fosfor (nisuleib, tursakala, veiseliha);
• polüküllastumata rasvhapped (rafineerimata taimeõlid, mida on kõige paremini tarbitud, see tähendab salatikastmena. Kõige kasulikumad õlid on: linaseemned, pähkl, oliiv, sojaoa.);
• C -vitamiin (kiwi, must sõstra, merepakk, tsitrusviljad, rohelised (spinat, tilli ja petersell), küüslauk, rohelised kreeka pähklid, kuumad ja magusad paprikad, viburnum, spargelkapsas, punane kapsas);
• Lükopeen (tomatid, punane greip: suurema efekti saavutamiseks tuleks need tooted kombineerida rasvaste köögiviljadega, näiteks avokaado või spinatiga);
• Agrinin (pistaatsiapähklid).

Mereannid

Mereandide tooted potektiivsuseks meestel hõivavad traditsiooniliselt nimekirjas esikoha. Need sisaldavad suurt tsingi sisaldust, mis on oluline meeste reproduktiivsüsteemi jaoks, samuti seleeni, C, E, E, rühma B -vitamiinid B.

• jood, fluor;
• Molybdenam, nikkel;
• kaalium, kaltsium;
• Omega-3-6-9 seeria rasvhapped.

Klassikalised näited mere afrodisiaakumi kohta on dopamiini sisaldavad homaarid ja austrid. Nende toodete kaasamine teie igapäevasesse dieeti on problemaatiline, kuid romantilise õhtusöögi pearoogina on need väga sobivad. Soodsates tingimustes avaldub nende stimuleeriv toime üsna kiiresti.

Austrid on kõige kasulikumad nende toores kujul, kuid on madala happesuse, vähenenud immuunsuse ja diabeedi tõttu gastriidiga meestele vastunäidustatud.

Saate keha rikastada aktiivsete ainetega ja suurendada potentsi, lõõgastudes mere ääres, kus treppid (merekurgid), mitmesuguseid vetikaid, nõelamist ja hai liha, mis sisaldab looduslikke libiido stimulante, pakutakse suurtes kogustes.

Lest, makrell, krevetid ja kalmaar parandavad potentsi, kuid nende toodete eelised jäävad seni, kuni need on korralikult ette valmistatud - aurutatud, grillitud või keedetud.

Köögiviljad ja puuviljad

Meeste tervise parandamise toitumissüsteemi lahutamatu osa on köögiviljad. Soovitav on tarbida hooajalisi, kasvatatud minimaalse koguse pestitsiide ja stimulante. Potentsi suurendamiseks on soovitatav köögiviljad, millel on suur tsingi, väävel, B-, C-, C-, karoteeni- ja lükopeen. Nende hulka kuulub:

• Küüslauk (kuivatatud kõige kasulikum, kuna värskena võib see vähendada testosterooni sünteesi);
• sibul;
• naeris (aurutatud, hautatud, seemne koostamine);
• kapsas (brokoli, valge kapsas, lillkapsas);
• ingveri juur;
• Daikon Redis;
• punane pipar;
• tomat;
• porgand.

See on kasulik, et teie dieedis (eriti petersell ja seller) hõlmata regulaarselt erinevat tüüpi rohelisi. Seal on originaalsed retseptid lihtsate südamlike salatite jaoks koos teraviljajuustu, tomatite, arugula, idandatud kaeraga, maitsestatud oliivi, seesami, linaseemne või viinamarjaõliga.

Erektsioonihäirete hea ennetamine on puuviljade regulaarne tarbimine, mis sisaldavad vitamiine E, C, B -rühma, foolhappe ja retinooli, mis stimuleerib testosterooni tootmist. Potentsi jaoks kõige kasulikum:

• viinamarja;
• avokaado;
• mango;
• virsikud;
• tsitruselised;
• Arbuusid.

Retinool imendub paremini, söödes viilutatud puuvilju, mille peal on lusikatäis rasket koort.

Liha

Loomse lihaskoe sisaldab valke, mis on väärtuslikud inimkehale: müosiin, aktiin, müogeen, globuliin X. Need on kõigi vajalike aminohapete, näiteks trüptofaani, fenüülalaniini, leutsiini, lüsiini, metioniini, arginiini allikas. Nad on need, kes võtavad aktiivselt osa kahjustatud kudede regenereerimisest ja uute ehitamisest, sealhulgas närvirakkudest. Ligikaudu 80% sperma mahust koosneb ka valkudest, seega parandab nende regulaarne kehaehitus ejakulaadi kvaliteeti. Arginiin suurendab lämmastikoksiidi tootmist, mis vastutab veresoonte seinte ja peenise õõnsuste lõdvestamise eest.

Taimetoitlaste jaoks on impotentsuse lähedale jõudmine üsna kõrge, kui nad ei võta toidulisandite kujul vajalikke aminohappeid.

Sojaliha on tugevuse jaoks kahjulik, nagu sojavalk, kuna see sisaldab fütoöstrogeene, mille regulaarne kasutamine võib esile kutsuda hormonaalse tasakaalustamatuse ja testosterooni taseme languse.

Soovitatav liha tüüpi:

• kodumaised kanad;
• vutt;
• kalkun;
• veiseliha;
• Jänese liha;
• vasikaliha.

Suured broileri kanakorjused on üsna kahjulikud, kuna need sisaldavad sageli suures koguses hormoone ja antibiootikume.

Pähklid

Üks kõige kättesaadavamaid tooteid, mis suurendavad potentsi, on pähklid ja kõrvitsaseemned. Viimased on rikkad tsingi poolest ja pähklid on hindamatu aminohapete allikas, mis on seotud testosterooni sünteesi ja neurotransmitteri serotoniini sünteesiga, millest sõltuvad erektsiooni ja libiido aktiivsuse kvaliteet.

Meeste tervise parandamise populaarne retsept: segatud kreeka pähkleid, seesami ja kõrvitsaseemneid, võrdsetes osades võetavaid mesilase leiba ja mett. See toode, kui seda tarbitakse iga päev 2-3 lusikaga, küllastab keha rasv- ja eeterlike õlide, vitamiinide, mikroelementide ja valkudega. Lisaks on urogenitaalse trakti ja eesnäärme põletikulised protsessid tõhusalt leevendatud, libiido suureneb ja stimuleeritakse spermatogeneesi.

Männipähkleid peetakse viljakuse ja potentsi jaoks kõige kasulikumaks, kuna need sisaldavad suurt kogust tokoferooli. Viimastel aastatel on kvaliteetset toote ostmist üha keerukamaks muutunud Hiina võltsingute suure arvu tõttu, mida iseloomustavad kibedus ja iiveldav järelmaitse.

Vutimunad

Vutimunad on mitu korda kõrgemad kui kanamunad vitamiinide B1 ja B2, karotenoidide, fosfori, kaaliumi ja raua sisalduses ning on ka rikkad lüsosüümi poolest - ainet, mis hävitab bakterid tõhusalt (seetõttu ei lähe need seestpoolt, kuid kuivavad seestpoolt). Regulaarse kasutamise korral reguleeritakse hormoonide süntees, vereringesüsteemi seisund paraneb ja immuunsus suureneb.

Kõige kasulikumad on viljastatud värsked munad, mis on ostetud privaatsetest taludest. Neid on soovitatav süüa toorelt. Paljud väidavad, et see on ohutu, kuna vutid ei haigestu salmonellast kõrgendatud kehatemperatuuri tõttu. Linnu immuunsuse vähenemine võib aga nakkuse väravaid avada, seega on parem munade keetmine.

Vutimunade positiivne mõju potentsile seisneb nende kõrge kolesterooli sisalduses, mis on testosterooni sünteesi alus. Samal ajal elimineeritakse ateroskleroosi tekkimise oht, kuna kolesterooli tasakaalustab letsitiin, võimas antioksüdant ja raku regenereerimise stimulaator.

Ürdid ja vürtsid meeste potentsi suurendamiseks

Kui esitada küsimus, millised toidud suurendavad mehe potentsi, ei tohi me unustada erinevaid ürte ja vürtse, mida tuleb tarbida meeste täieliku tervise jaoks. Selliste taimsete abistajate hulka kuulub:

• Soolane (tüümian). Seda nimetatakse ka õnneks. Mõõdukates annustes võib see suurendada potentsi ja pikendada erootilisi naudinguid.
• Püha Johannese pure. Kõrvaldab vaimse stressiga seotud seisundid ja taastab libiido.
• Schisandra. Soodustab sperma moodustumist. Selle kasutamisega suureneb üldine toon. Tegevus sarnaneb Eleutherococcusega.
• Kaer. Kasutatakse dekoratsioonide ja infusioonide kujul.
• Rosmariin. See sisaldab seksihormoonide struktuuriga sarnaseid aineid. Kasutatakse lehti ja oksi.
• Tüümian. Saate sellega teed teha. Aitab seksuaalse impotentsusega.
• Tavaline Dubrovnik. Sellel on meestele ergutav mõju.
• Vürtsina saab kasutada ingverit, kaneeli, nelki ja kardemonit.

Austrid

Kasulikud omadused:

• Aitab meestel intiimsuse ajal kauem kummitamist vältida;
• Suurendab testosterooni taset kehas;
• Hoiab ära eesnäärmehaiguste riski;
• Suurendab vastassoost ligimeelitamist.

Proovige austreid sagedamini süüa, kui te ei kannata diabeeti ega gastriiti.

Kalastama

• Makrell - Keedetud makrell võib teie libiido äratada ja potentsi suurendada.
• Lesta - Igal kujul, välja arvatud praetud, on meeste tugevusele kasulik mõju.

Palju mereande ja eriti kala on hea voodis, proovige valida meri kala, mitte jõekala.

Avokaado

1. Reguleerib meessoost hormoonide sekretsiooni;
2. Foolhape on meeste libiido jaoks kasulik katalüsaator.
3. Avokaado on üks parimaid toite meeste potentsi kohene suurendamiseks.

Kõrvitsaseemned

Toode peale fosfor sisaldab ka palju tsink. See aine on inimese jaoks ülioluline oma suguelundite normaalse seisundi jaoks eesnäärme jaoks. See asjaolu räägib tsingi tähtsusest. Eesnäärme sisaldab 100 korda rohkem tsinki kui ükski teine elund.

Tsink osaleb ka dehüdrotestosterooni sünteesis, mis on palju aktiivsem hormoon kui testosteroon. 90% testosteroon Eesnäärmes muutub see dehüdrotestosterooniks, kuid kui kehas puudub tsink, peatub see protsess. Tsingipuudus põhjustab meeste viljatuse, nõrgenenud seksuaalset iha ja erektsiooni. Seetõttu on mehel ülioluline võtta see aine toidus.

Tooted, mis vähendavad potentsi

Potentsile kahjulikud toidud on need, mille tarbimine mõjutab negatiivselt veresoonte seisundit, veres koostis, soodustab kehakaalu tõusu ja moonutab hormonaalset taset. Nende hulka kuulub:

1. Transrasvad. Peaaegu kõik kiirtoidud ja poolvalmis tooted on toodetud nende põhjal: hamburgeri kotletid, laastud, kreekerid, suupisted, maiustused, pelmeenid. Selliste toitude sagedane tarbimine põhjustab paratamatult raske kolesterooli koguse suurenemist, vere paksenemist, erektsiooni halvenemist ja vähenenud libiido. Sellise toitumise tagajärjel on väga raske vabaneda kogunenud rasvast. Kes soovitab vähendada transrasva tarbimist 1% -ni igapäevasest kalorist.

2. Magus. Magushambaga inimesed ei tea terviseprobleemidest enne, kui nad seisavad silmitsi liigse raskuse ja diabeedi tekke oht. Kõrgenenud veresuhkru tase põhjustab närvikahjustusi ja impotentsust. Rasvakiht muudab testosterooni aktiivselt naissoost östrogeeniks.
3. Suitsutatud liha. Suitsetamisvedelikes ja aurudes sisalduvad ained mõjutavad munandite toimimist negatiivselt. Testosterooni süntees väheneb koos tugevuse järgneva halvenemisega.

Õlu põhjustab potentsile tohutut kahju. See on haruldane mees, kellel selle regulaarse kasutamise tõttu ei teki tugevat kõhtu ja laienenud piimanäärmeid. Õlu häirib hormonaalset taset, on eelarvamusi östrogeeni suhtes, potentsi langused ja andropausi lähenemisviis kiireneb.

Teine võimalus jookide jaoks, millel on potentsile äärmiselt negatiivne mõju, on magusad gaseeritud alkohoolsed kokteilid ja muud populaarsed limonaadid.

Põhilised toitevead

Miks saavad mehed ja poisid paksuks? Kust tulevad lisapunktid? Isegi kui inimene teeb igasuguseid katseid kaalust alla võtta, kuid tulemust pole, teeb ta tõenäoliselt järgmised vead:

• Me sööme rohkem kui vaja. Teie täidist pole vaja süüa. Kas tunnete, et küllastus tuleb? See on koht, kus söögikord peaks lõppema.
• Me sööme palju “raskeid” toite.
• Arvukad suupisted ekraani/monitori ees. Enamasti muutuvad nad täistoiduks.
• Alkoholi joomine. Isegi kõige tavalisem õlu suurendab tunduvalt isu ja vähendab täiuslikkust.
• Usaldus, et sport lahendab kõik probleemid. See on tohutu viga. Ärge arvake, et kõik tarbetute kilogrammidega seotud probleemid saavad lahendada ainuüksi sport.